5. Постави палец в устата и издуй бузи, за да спреш хълцането
Виж още: Как да накараш хората да те харесват – доказани психологически трикове
Друго, по-екстравагантно решение, което можеш да опиташ, включва бутилка вода. Просто запушваш уши и започваш да пиеш вода. Внимавай обаче да не погълнеш твърде много.
Още единн метод, който мжоеш да опиташ, е да свиеш колене към гърдите и да ги притиснеш така за 2 минути. Освен това оказвай лек натиск от всяка страна на носа, докато преглъщаш.
6. Стегни всички мускули, ако преди важно събитие започнеш да изпитваш безпокойство
Чувството на безпокойство преди важно събитие е напълно нормално. Но как да се отървеш от него? Стегни всички мускули на лицето, раменете и ръцете. Стисни пръсти в юмрук. Сега се отпусни. Поеми дълбоко въздух и действай!
7. Погледни нагоре и задръж дъха си, за да спреш сълзите
Това е полезен съвет, ако си чувствителен човек, но не искаш хората да виждат сълзите ти, например в киносалона. Погледни нагоре и задръж дъха си за няколко секунди. Сега издишай бавно. Ще се почувстваш по-добре.
8. Дай си 15 минути за притеснение, за да се справиш с безпокойството
Да се научиш да управляваш тревожните си мисли може да ти бъде много полезно. Няма нужда да се превръщаш в тотален непукист. Според психолозите може просто да си зададеш определен интервал от време, в който да се отдадеш на притесненията си. Не забравяй обаче, че е добре това време да не бъде в часовете, непосредствено преди да си легнеш.
