Акнето уврежда кожата и тъканите под нея. Тялото се опитва да поправи тези вреди и произвежда колаген. Ако той е твърде много или твърде малко, по кожата се появяват белези. Козметичната индустрия е намерила много начини за борба с този проблем. Най-лесният и естествен начин обаче си остават някои храни против белези от акне, които освен здравословни са и много вкусни.
Здравословната и балансирана диета е ключът към сияйна кожа. Ние избрахме някои вкусни и полезни храни против белези от акне, които ще ти помогнат да се справиш с този проблем лесно и приятно
Виж още: 14 лесни рецепти за здравословна закуска, които трябва да знаеш
1. Тиква
Защо действа: Тиквата е чудесен източник на ниацин, фолиева киселина, витамини A и B и цинк.
Какво прави: Ниацинът и фолиевата киселина засилват кръвообръщението, подобряват обновяването на клетките и са полезни при лечение на акне. Тиквените семки съдържат цинк, който помага за контролиране на нивата на хормоните и производството на мазнини, освен това оказва благотворно влияние върху заздравяването на кожата. Витамин A помага за минимизиране на белезите от акне.
2. Къдраво зеле (кейл)
Защо действа: Къдравото зеле е богато на витамини C и K и е добър източник на бед и желязо.
Какво прави: Витамините, минералите и антиоксидантите в къдравото зеле намаляват хиперпигментацията и спомагат за изравняването на тена. Витамин K работи за намаляване на тъмните петна по кожжата. Желязото ускорява зарастването на рани и белези, включително белези от акне и други несъвършенства.
3. Лимон
Защо действа: Лимоновият сок е естествен стягащ продукт. Той изпъва увисналата кожа и се бори с несъвършенствата по нея.
Какво прави: Лимоновата кора съдържа флавоноиди, които имат защитно и антиканцерогенно действие върху кожата. Започването на деня с чаша топла вода с лимонов сок или използването му за дресинг на салати може да ти помогне да постигнеш здравата и сияйна кожа, към която се стремиш.
4. Сладък картоф
Защо действа: Сладкият картоф съдържа ретинол и бета-каротин.
Какво прави: Твоето тяло превръща бета-каротина във витамин А. Този витамин действа като бариера срещу обезцветяване на кожата, възпаления и задушени пори, често причинявани от свободните радикали. Ретинолът е ключова съставка в много продукти за красота, тъй като се бори срещу хиперпигментацията, акнето, фините бръчки и белези. Вместо да купуваш скъпи кремове, можеш да се насладиш на естествения прием на ретинол, като добавиш сладък картоф към диетата си.
