in

7 храни против белези от акне

Здравословната и балансирана диета е ключът към сияйна кожа. Ние избрахме някои вкусни и полезни храни против белези от акне, които ще ти помогнат да се справиш с този проблем лесно и приятно

Акнето уврежда кожата и тъканите под нея. Тялото се опитва да поправи тези вреди и произвежда колаген. Ако той е твърде много или твърде малко, по кожата се появяват белези. Козметичната индустрия е намерила много начини за борба с този проблем. Най-лесният и естествен начин обаче си остават някои храни против белези от акне, които освен здравословни са и много вкусни.

Здравословната и балансирана диета е ключът към сияйна кожа. Ние избрахме някои вкусни и полезни храни против белези от акне, които ще ти помогнат да се справиш с този проблем лесно и приятно

Виж още: 14 лесни рецепти за здравословна закуска, които трябва да знаеш

1. Тиква

Тиква
© Depositphotos.com © Karalina S. / Unsplash

Защо действа: Тиквата е чудесен източник на ниацин, фолиева киселина, витамини A и B и цинк.

Какво прави: Ниацинът и фолиевата киселина засилват кръвообръщението, подобряват обновяването на клетките и са полезни при лечение на акне. Тиквените семки съдържат цинк, който помага за контролиране на нивата на хормоните и производството на мазнини, освен това оказва благотворно влияние върху заздравяването на кожата. Витамин A помага за минимизиране на белезите от акне.

2. Къдраво зеле (кейл)

Къдраво зеле (кейл)
© Shutterstock.com © Ronit Shaked / Unsplash

Защо действа: Къдравото зеле е богато на витамини C и K и е добър източник на бед и желязо.

Какво прави: Витамините, минералите и антиоксидантите в къдравото зеле намаляват хиперпигментацията и спомагат за изравняването на тена. Витамин K работи за намаляване на тъмните петна по кожжата. Желязото ускорява зарастването на рани и белези, включително белези от акне и други несъвършенства.

3. Лимон

Лимон
© Shutterstock.com © Sarah Gualtieri / Unsplash

Защо действа: Лимоновият сок е естествен стягащ продукт. Той изпъва увисналата кожа и се бори с несъвършенствата по нея.

Какво прави: Лимоновата кора съдържа флавоноиди, които имат защитно и антиканцерогенно действие върху кожата. Започването на деня с чаша топла вода с лимонов сок или използването му за дресинг на салати може да ти помогне да постигнеш здравата и сияйна кожа, към която се стремиш.

4. Сладък картоф

Сладък картоф
© Nastasya Day / Pexels © Depositphotos.com

Защо действа: Сладкият картоф съдържа ретинол и бета-каротин.

Какво прави: Твоето тяло превръща бета-каротина във витамин А. Този витамин действа като бариера срещу обезцветяване на кожата, възпаления и задушени пори, често причинявани от свободните радикали. Ретинолът е ключова съставка в много продукти за красота, тъй като се бори срещу хиперпигментацията, акнето, фините бръчки и белези. Вместо да купуваш скъпи кремове, можеш да се насладиш на естествения прием на ретинол, като добавиш сладък картоф към диетата си.

Продължи към следващата страница, където ще ти покажем още вкусни и здравословни храни против белези от акне

Коментари

Напиши коментар

Твоят имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Loading…

0
20+ реални снимки, които ще ти завъртят главата

20+ истински снимки, които ще ти завъртят главата

17 илюстрации, разкриващи истините за живота, без да казват и дума

17 илюстрации, разкриващи истините за живота, без да казват и дума