Повече от 23 милиона души се разболяват годишно само от консумиране на замърсена храна, според СЗО. Според друг доклад, в света има толкова вируси, колкото е броят на звездите в небето. За щастие има добър и лесен начин да се предпазим до голяма степен от тях, приемайки някои храни за силен имунитет.
Изготвихме списък от храни за силен имунитет, с които да предпазиш организма си от вируси по естествен път
Виж още: 8 комбинации от продукти, които ще ти помогнат да влезеш във форма и да свалиш излишни килограми
В края на статията ще намериш и специален бонус. Една суперхрана, която може да направи чудеса за тялото ти.
1. Бадеми
В 30 грама бадеми се съдържа същото количество калций, колкото в 1/4 чаша прясно мляко. Тези прекрасни хранителни вещества могат да помогнат да поддържаш тялото си в добра форма. Изследванията показват, че бадемите засилват имунитета на организма срещу вируси. Те също така имат високо съдържание на витамин E и фибри. Това означава, че могат да поддържат и кръвната ти захар под контрол
2. Слънчогледови семки
Една приятна и здравословна закуска, слънчогледовите семки също могат да бъдат много полезни за имунитета. Те намаляват риска от различни хронични заболявания като болестта на Алцхаймер, поддържат сърцето здраво и спомагат за цялостното здраве на организма. Слънчогледовите семки също така могат да бъдат изключително полезни за бъдещите майки и спомагат здравословното развитие на плода.
3. Папая
Богата на антиоксиданти, папаята е един вкусен избор за здравословно хапване с много предимства. Някои от тях включват благоприятното въздействие върху възпаленията, намаляване на риска от рак и грижа за доброто храносмилане.
4. Киви
С витамин C, витамин K и витамин E кивито може да помогне при астма и да укрепи имунната система. То също така може да облекчи състояния като настинка и грип. Освен това кивито има благоприятен ефект върху храносмилането и подпомага защитата на организма срещу загуба на зрението.
