in

10 храни за силен имунитет

Изготвихме списък от храни за силен имунитет, с които да предпазиш организма си от вируси по естествен път

10 храни за силен имунитет
© BrightSide

Повече от 23 милиона души се разболяват годишно само от консумиране на замърсена храна, според СЗО. Според друг доклад, в света има толкова вируси, колкото е броят на звездите в небето. За щастие има добър и лесен начин да се предпазим до голяма степен от тях, приемайки някои храни за силен имунитет.

Изготвихме списък от храни за силен имунитет, с които да предпазиш организма си от вируси по естествен път

Виж още: 8 комбинации от продукти, които ще ти помогнат да влезеш във форма и да свалиш излишни килограми

В края на статията ще намериш и специален бонус. Една суперхрана, която може да направи чудеса за тялото ти.

1. Бадеми

Бадеми
© Pixabay.com

В 30 грама бадеми се съдържа същото количество калций, колкото в 1/4 чаша прясно мляко. Тези прекрасни хранителни вещества могат да помогнат да поддържаш тялото си в добра форма. Изследванията показват, че бадемите засилват имунитета на организма срещу вируси. Те също така имат високо съдържание на витамин E и фибри. Това означава, че могат да поддържат и кръвната ти захар под контрол

2. Слънчогледови семки

Слънчогледови семки
© Pixabay.com © depositphotos.com

Една приятна и здравословна закуска, слънчогледовите семки също могат да бъдат много полезни за имунитета. Те намаляват риска от различни хронични заболявания като болестта на Алцхаймер, поддържат сърцето здраво и спомагат за цялостното здраве на организма. Слънчогледовите семки също така могат да бъдат изключително полезни за бъдещите майки и спомагат здравословното развитие на плода.

3. Папая

Папая
© Pixabay.com © depositphotos.com

Богата на антиоксиданти, папаята е един вкусен избор за здравословно хапване с много предимства. Някои от тях включват благоприятното въздействие върху възпаленията, намаляване на риска от рак и грижа за доброто храносмилане.

4. Киви

Киви
© depositphotos.com

С витамин C, витамин K и витамин E кивито може да помогне при астма и да укрепи имунната система. То също така може да облекчи състояния като настинка и грип. Освен това кивито има благоприятен ефект върху храносмилането и подпомага защитата на организма срещу загуба на зрението.

Продължи към следващата страница, къдто ще ти покажем още здравословни храни за силен имунитет

Коментари

Напиши коментар

Твоят имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Loading…

0
19 забавни снимки на странни хора в градския странспорт

19 забавни снимки на странни хора в градския транспорт

20 дезориентиращи снимки, които ще подведат съзнанието ти

20 дезориентиращи снимки, които ще подведат съзнанието ти