Проведени изследвания сочат, че действително спортът ни прави щастливи, дори повече от парите. Това, разбира се важи, при правилните обстоятелства. А за тези, които не обичат големите натоварвания, няма страшно. Имаме още добри новини и за тях, ако продължат с четенето.
Научни проучвания сочат, че има връзка между щастието и физическите натоварвания. Ето защо доказваме с факти, че действително спортът ни прави щастливи
Виж още: 9 всекидневни навици, които имат най-щастливите хора, които познаваш
Редовното спортуване може да ти донесе толкова щастие, колкото и $25000 увеличение в доходите
Изследователи от Йейл и Оксфорд провеждат проучване, в което анкетират около 1,2 милиона американци, каква е физическата им рутина, като в същото време събират техни биографични данни (пол, доходи, семейно положение, медицинска история и др.) Това помага на учените да установят пряка зависимост между щастието и физическата активност.
Оказва се, че хората, които спортуват, оценяват психичното си здраве с 43% по-високо от тези, които не са имали или нямат подобна активност. Изследователите установяват, че всъщност физическата активност кара хората да оценяват психичното си здраве с подобни показатели като тези, които печелят с $25000 повече от тях.
Повече упражнения не винаги е по-добре
Имайки предвид тези факти, не означава, че трябва да тренираш прекомерно и да прекарваш часове наред в упражнения. В същото проучване, за което ти разказахме, учените установяват, че твърде големите натоварвания могат да бъдат също толкова негативни за твоето психично здраве, колкото и липсата на физическа активност. Най-добри резултати се наблюдадват при хората, които са физически активни между 30 и 60 минути, 5 пъти седмично.
Някои спортове ни правят по-щастливи от други
Да, спортът ни прави щастливи, но учените установяват, че някои видове спортове са по-ефективни в това от други. Обикновено това са груповите спортове, тъй като те ни правят по-социални. Странното е, че аеробиката и колоезденето предлагат същите предимства, въпреки, че не са квалифицирани като групови спортове.
