За свеж дъх през целия ден трябва да спазваш тези 12 правила © Pixabay
in

За свеж дъх през целия ден трябва да спазваш тези 12 правила

12 прости правила, които да следваш, ако искаш да имаш винаги свеж дъх

Устната хигиена е от първостепенно значение, ако искаш да имаш свеж дъх. Но понякога редовното миене на зъбите и използването на дъвка може да се окаже недостатъчно. Дори и да спазваш редовно тези общи хигиенни навици, все пак може да имаш лош дъх. Има някои научно доказани причинители на лош дъх, за които трябва да знаеш.

След като направихме проучване по въпроса, ще ти предложим 12 прости правила, които да следваш, за да имаш винаги свеж дъх

Виж още: Ето какво се случва с тялото ти, когато пиеш лимонена вода

12. Пий много вода

Пий много вода
© ColumbiaPictures

Водата никога не е лоша идея. Подходящото количество вода стимулира слунчения поток и спомгата да избегнеш дехидратацията, което често е причина халитоза (лош дъх).

Съвет: Изгради си навик винаги да отпиваш по няколко глъдки вода, когато чуеш някой да споменава името ти в училище или на работа.

11. Не пий прекалено много кафе

Не пий прекалено много кафе
© WarnerBrosTelevision

Знаем, че глътка кафе е наистина важна рано сутрин. Но не прекалявай с тази напитка. Кофеинът може да забави производството на слюнка и следователно да изсуши устата ти. Това ще доведе до неприятен дъх. По време на вечеря или обяд по-добре изпий чаша чай.

Съвет: Пиенето на зелен чай може да неутрализира силната миризма на чесън.

10. Почиствай редовно зъбните си протези

Почиствай редовно зъбните си протези
© UniversalPictures

Грижата за зъбните протези е толкова важна, колкото и грижата за зъбите. Отношението към тях не трябва да бъде по-различно. Ако имаш зъбни протези, спазвай същата устна хигиена, която би следвал и с твоите истински зъби. Изгради си навик обстойно да почистваш зъбните си протези всяка вечер, за да се отървеш от натрупаните по тях бактерии и остатъци от храна.

9. Запомни да почистваш зъбите си с конец след всяко хранене

Запомни да почистваш зъбите си с конец след всяко хранене
© BuenaVistaInternational

Всяка частица храна, която остава прекалено дълго между зъбите ти, действа по същия начин, както ако оставиш боклука препълнен – започва да мирише. Бактериите от храната отиват дълбоко под венците и могат да доведат не само до лош дъх, но и до инфекция. Ето защо почистването на зъбите с конец е не по-малко важно от четкането.

8. Сменяй четката си за зъби на всеки 3 месеца

Сменяй четката си за зъби на всеки 3 месеца
© ColumbiaPictures

В забързаното ежедневие вероятно не забелязваш как четката ти за зъби се износва. Старата четка за зъби обаче може да бъде толкова неефективна, че само да добавя допълнителни бактерии в устата ти. Ето защо редовната смяна на четката за зъби е от съществено значение.

Съвет: Сменяй четката си за зъби и след боледуване от грип, за да избегнеш връщането на старите микроби в организма си.

коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Loading…

0

Comments

0 comments

19 умопомрачителни снимки, които ще трябва да погледнеш и втори път

19 умопомрачителни снимки, които ще трябва да погледнеш и втори път

11 супер смешни спортни моменти, уловени в снимки

11 супер смешни спортни моменти, уловени в снимки