Всеки може да си направи здравословна закуска с продиктите, които има под ръка. С тези лесни и вкусни рецепти ще започнеш деня с добър тонус и изпълнен с енергия.
Започни деня със здравословна закуска и тялото ти ще ти се отблагодари
Виж още: 8 сутрешни навици, от които трябва да се октажеш веднъж за винаги
14. Пържени яйца с авокадо
Тази вкусна и здравословна закуска, богата на протеини и растителни мазнини, наистина ще зарадва сърцето ти.
Загрей фурната на 200°C. Разрежи авокадото на 2 и го почисти от костилката. Издълбай още малко място на мястото на костилката и го запълни с по едно яйце във всяка половина. Добави нарязан на ситно домат, сол и черен пипер на вкус, както и малко магданоз. Пече се около 20 минути.
13. Плод и препечени филийки с бадемово масло и салам
Някои хора смятат, че тази комбинация от продукти е малк остранна. Всъщност обаче това е една питателна и здравословна закуска.
12. Яйца, авокадо, препечена филийка и боровинки
Многозърнест хляб, пюре от авокадо и пържено на слаб огън яйце. Подправя се с малко магданоз и червен пипер. Боровинките и магданозът са отлични антиоксиданти, а червеният пипер стимулира кръвоносната система.
11. Боровинки и джинджифилово смути
Тази закуска перфектно балансира протеини, мазнини и въглехидрати. Боровинките и джинджифилът са богати на витамини, стимулиращи зрението и имунната система.
10. Плодове, зеленчуци и питателна препечена филийка
Тост с бадемово масло, пюре от авокадо, слънчогледови семки и сусам. Би било добре, ако към тази закуска добавиш и зелено смути. Плодовете и зеленчуците са задължителен компонент.
9. Бъркани яйца с рукола
Бърканите яйца с рукола са вкусна закуска, отличен източник на протеини и витамини.
8. Смути от авокадо
Отлична закуска за тези, чиито ден започва активно. За рецептата ще ти трябват: 1/2 авокадо, 1/2 чаена чаша кисело мляко, 1/2 чаена чаша прясно мляко, 1 банан, щипка ванилия и непълна шепа спанак. Вкусът наистина ще те изненада.
